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Progressive Muskelrelaxation

Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson handelt es sich um eine Entspannungstechnik für Körper, Geist und Seele.

Es werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und entspannt. Somit wird schrittweise ein tiefer Ruhezustand erreicht, der uns Entspannung, Stressreduktion, Regeneration und Erholung gibt.

 

PMR ist alltagstauglich

PMR ist sehr effektiv und lässt sich schnell und einfach erlernen. Mit etwas Übung genügen bereits wenige Minuten, egal in welcher Alltagssitution Sie sich befinden. Die regelmäßige Anwendung verbessert Ihre Körperwahrnehmung, Sie machen die Erfahrung tiefer Entspannung und können neue Kraft tanken.

 

Hilfreich bei ...

Stress, Verspannungen der Muskulatur, Spannungskopfschmerzen, Konzentrationsmangel, Einschlafschwierigkeiten, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Nervosität, Lernschwierigkeiten und Prüfungsangst.

 

Der Kursablauf:

In einem 8-wöchigen Kurs erlernen die Teilnehmer/innen die Entspannungsmethode selbständig durchzuführen und in den Alltag einzubauen. Zu Beginn jeder Sitzung gibt es eine Einführung in die PMR.

Kursdauer: 8 Sitzungen von je einer Stunde

Kursgebühr: 80 € pro Teilnehmer, Kostenübernahme je nach Krankenkasse- bitte bei Ihrer Kasse erfragen

 

Für Informationen und Anmeldung

Kursleitung: Ingrid Schmidt -Trainerin für Progressive Muskelrelaxation-

Mobil: 0175 2806831